Caminhada e saúde

Hoje iniciam-se as férias do meu marido. Embora sejam somente de 15 dias, com algumas emendas e compensações já feitas, serão "esticadas" até o dia 30.
Nesses últimos meses estive trabalhando e estudando bastante. Por causa da falta de tempo (pelo excesso de preguiça também) para preparar comidas mais saudáveis, acabei optando por comidas rápidas (sanduíche, pizza, pastel, etc) e não consegui me controlar no consumo de doces. Resultado: excesso de peso.
Algumas coisas mudaram em relação ao ano anterior. Parei de trabalhar fora (porque dentro de casa o trabalho não pára nunca), o semestre da faculdade (estou cursando uma pós-graduação) terminou e o projeto foi entregue, o cargo de síndica no qual estava desde julho de 2010 foi definitivamente entregue. Estava precisando descansar a minha cabeça e esta última atividade citada acima foi a que mais me consumiu.
Agora preciso organizar uma nova rotina para esse novo ano. Não sei se voltarei ao trabalho durante esse ano, só se a proposta for muito boa e compensadora. Terei que apresentar TCC em dezembro de 2012 e talvez seja melhor estar livre para realizar minhas pesquisas e leituras. Até já fui chamada para uma entrevista numa escola para dar aulas de Robótica, mas ainda não tenho a resposta.
Um dos objetivos de 2012: jogar fora o excesso de peso. Já retornei à academia que havia parado de frequentar por falta de espaço na agenda, mas agora terei que recuperar o tempo perdido. Escolhi um pacote chamado Fitness e vou alternar entre aulas aeróbicas de step, jump e aulas de pilates para fortalecer e tonificar os músculos. Estou amando as aulas. Na verdade já estava cansada da musculação.
Consegui dormir por quase 8 horas durante a noite que passou e isso me faz muito bem. Ao longo do ano durmo de 5 a 7 horas por noite porque o marido sai cedo e não consigo voltar pra cama. Pesquisas têm demonstrado que dormir bem emagrece.
Iniciarei uma dieta a partir de hoje, evitando os doces e diminuindo a quantidade no prato. Mais verduras, mais legumes, mais frutas e menos carboidratos, como pães, bolos, biscoitos, etc.
Quero aproveitar as férias do maridão e "queimar" muitas calorias, caminhando. Infelizmente não tenho quem caminhe comigo no dia a dia (minha filha não gosta) e não gosto de ir sozinha. Pretendo iniciar caminhadas diárias na praia a partir de hoje. Moro numa cidade apropriada para isso, plana e linda e tenho que aproveitar o que tenho à minha disposição.

 
Caminhada: comece já! por portalminhavida no Videolog.tv.


Como essa é a minha primeira postagem do ano, desejo a vocês um 2012 cheio de bênçãos e muitas alegrias para vocês e suas famílias.
Um abraço e até mais.

Raquel Trindade

Chegou a estação mais romântica. É Primavera!

♫ Hoje, já é primavera.
Te tenho ao meu lado em todos os momentos.
Sigo te amando, sigo te querendo... ♫

Acho a primavera tão romântica! Chegou ontem novamente a que é, em minha opinião, a estação mais linda do ano. Ela torna tudo mais belo, colorido, mais romântico mesmo.
Veja no link (na legenda da foto abaixo), as lindas fotos de vários internautas. Essa que posto aqui, foi tirada pela filha de uma amiga. Uma outra amiga, comentou que lembra um pentagrama. O que acham?

Clique aqui para ver as fotos dos internautas

Curtam essa estação linda, colorida, florida, musical, etc. Enfim, é tudo de bom!
Bjs

Raquel Trindade

Organizando os manuais dos eletrodomésticos, eletrônicos e outros

Quando ganhei meu primeiro forno de micro-ondas em 1991, fui logo querendo experimentar as funções. Então, o maridão foi logo dizendo: "Só é pra usar, depois que ler o manual". Como assim? Eu nunca tinha lido manual de nada... Que frustração! Queria logo ligar, esquentar alguma coisa. Apertar logo os botões. Mas, pra não contrariar, li o manual e descobri que foi bom, porque teria queimado o equipamento imediatamente, pois não poderia ser ligado sem nada dentro. Esse aparelho durou dezenove anos em nossas mãos.
Aprendi então, que deveria ler sim os manuais e isso virou hábito. Descobri que podemos utilizar as funções de todos os equipamentos com mais segurança. Foi necessário então guardá-los numa pasta. Durante anos, foram simplesmente guardados de qualquer jeito e quando precisava pegar algum, era um horror. Tinha que esvaziar a pasta e procurar.
Separei-os então em saquinhos com o nome do cômodo da casa a que pertencem os aparelhos ou onde são guardados, depois que li essa dica no livro sobre organização (já cite nesse post). Tornou-se então mais fácil encontrar sempre que preciso, sem perda de tempo.

Uma outra coisa que faço, é anotar a data da compra no próprio manual, para saber, quando precisar, se o aparelho ainda está no prazo de garantia.

Até mais, pessoal! Agradeço pelas visitas. Um abraço.

Raquel Trindade

Feriadão - compras, passeio e descanso

Na quarta-feira, dia 7 de setembro, descansei bastante e curti a família. Nossa rotina tem sido "puxada" no dia-a-dia. Meu marido acorda às 5h e eu, às 5h30 para preparar seu café. Ele sai para o trabalho às 5h55m e às 6h, minha filha acorda. Ela sai para a escola às 7h. Depois disso, não volto mais para a cama. Para quem ficou sem a pressão da rotina por mais de um ano, confesso que ainda estou me adaptando. Acordava cedo, mas tirava um cochilo durante o dia e tinha tempo e liberdade para fazer coisas que gosto. Até faço algumas coisas ainda, mas algumas tiveram que ser deixadas de lado por um tempo. Agora estou começando a "engrenar", ou seja, estou conseguindo levar a rotina numa boa. Como em Santos também foi feriado no dia 8 de setembro e na escola tivemos recesso no dia 9, subi a serra um pouquinho para espairecer. O marido só folgou no dia 7, então fui com minha filha.
Cheia de medo, porque nunca tinha dirigido até alguns lugares de São Paulo. Imprimi o trajeto pelo Google Maps e minha co-piloto me ajudou bastante. Fui ao Bom Retiro para dar uma atualizada no nosso guarda-roupa, andamos quase o dia inteiro, mas saímos de lá satisfeitas. Depois fomos (sempre com o trajeto do Google em mãos) até o bairro de Santana, onde o irmão do meu marido reside com sua família. Estar com minha cunhada e sua família, para mim é sempre um prazer. Descansamos à noite e pela manhã fomos passear na Rua Voluntários da Pátria, para comprar mais algumas coisas. À tarde, após conseguir pintar minhas unhas (há tempos não fazia isso, tenho só lixado e passado base) fomos passear no Shopping Bourbon. Que shopping lindo! Tomamos um lanche, fizemos umas comprinhas no Supermercado Záffari que fica lá dentro. Minha filha ficou encantada com o supermercado e ficou lamentando por não termos um assim aqui em Santos. No início da noite, meu marido saiu do serviço e foi ficar conosco.

No dia seguinte, pela manhã, meu marido queria comprar um violão e fomos até a Rua Teodoro Sampaio, local onde se concentram muitas lojas desses produtos. Enquanto ele e meu cunhado olhavam os violões, fui com minha filha, cunhada e suas filhas conhecer a Rua Oscar Freire, que fica nas proximidades. Sua característica é que é reconhecidamente um dos pontos de comércio mais elegantes da cidade. Passeamos por um longo trecho, mas acabamos indo tomar água e café no Pão-de-Açúcar que fica na esquina de uma das travessas. Foi legal, mas meu poder aquisitivo, pelo que vi ali, só alcança a José Paulino. Sem frustrações, sou feliz com o que tenho e sei até onde posso ir. Para mim, a alegria foi estar em companhia de pessoas que amo.

Fomos conhecer um outro shopping, mas acabamos indo almoçar no CTE (Centro de Tradições Nordestinas). Nunca tinha ido, mas, como sou descendente de nordestinos, não poderia deixar passar essa oportunidade. Pedimos um Baião-de-Dois (arroz com feijão fradinho, queijo de coalho, mandioca cozida e carne de sol) que estava uma delícia e ainda como sobremesa, uma cocada. Saímos de lá satisfeitos. Tivemos que retornar no sábado à tarde, porque minha filha havia sido convidada para uma festa de aniversário. Se não fosse isso, aproveitaríamos até o final, ou seja, voltaríamos no domingo, mas valeu. Bem, voltando à rotina, desejo a todos uma ótima semana.
Beijos.

Raquel Trindade

Julho - Mês de férias

Esse mês de julho foi atípico porque sempre nas férias viajamos para algum lugar. Normalmente vamos ao Rio à casa da minha sogra, mas ela fez uma cirurgia na coluna recentemente e ficou internada por vários dias. Meu marido poderia ter ido sozinho, mas achou melhor esperar que ela se restabeleça para irmos juntos. Normalmente também vamos à casa da minha irmã e irmão em Piracicaba ou vamos à casa de um outro irmão meu em Arthur Nogueira. No mínimo vamos à São Paulo à casa da minha cunhada ou à qualquer outro lugar que seja possível. Teria ido dessa vez à Minas Gerais, pois recebemos o convite para participar do aniversário do filho de uma prima. Mas, dessa vez não saímos da Baixada Santista.
Recomecei a trabalhar no dia 7 de junho como professora. Apesar de já ter prática em escolas, as aulas destinadas a mim me trouxeram um novo conhecimento. Robótica com Lego é algo que sequer tinha ouvido falar antes, mas que me apaixonei assim que me foi apresentada a proposta. Recebi alguns dias de capacitação para conhecer o material, a proposta pedagógica, etc. Durante o mês de junho, administrei várias aulas, para já me ambientar com meus novos alunos e então poder iniciar o segundo semestre com carga e pique total.
Aqui no Estado de São Paulo os professores de escola particular, gozam suas férias durante o mês de julho e no mês de janeiro desfrutam do recesso e treinamento. Em função de ser algo novo para mim, resolvi que me dedicaria durante o mês inteiro ao assunto, me preparando para desempenhar bem o meu papel de professora.
Nos dez primeiros dias de julho, me dediquei ao planejamento do 2.º semestre, enviando-o por e-mail para minha coordenadora. Nos dias seguintes, tenho me dedicado a explorar o material que trouxe emprestado da escola para esse fim. Todo dia faço uma montagem diferente com os kits. As montagens são objetos que representam a realidade no dia-a-dia da sociedade.
Veja a seguir o "materialzinho" que tenho explorado e algumas montagens que serão feitas em sala de aula.

Revistas Lego Zoom, manual de montagem e do professor, semanário e kits Lego. Planejamento.

Balança e cadeira de rodas

Girafa e ventilador 

Moedores de cana

Separador de lixo e teleférico

Torre e empilhadeira

Os alunos devem se responsabilizar por suas próprias aprendizagens, adquirindo competências, conhecimentos, habilidades e atitudes que lhes faltam e a ideia é conseguir o que preconiza Perrenoud: substituir cabeças bem cheias por cabeças bem feitas.

Um abraço, pessoal!

Raquel Trindade

Frio? Isso aqui tá uma geladeira!

Estou sentindo como se estivesse morando dentro da geladeira nesses últimos dias. As paredes da casa toda ficam geladas. E na hora do banho então? Às vezes até ligo o aquecedor para conseguir entrar sob o chuveiro. Eu acho que não conseguiria morar no Canadá, onde durante a maior parte do ano, faz frio. Pintei minhas unhas para participar da blogagem coletiva da Fernanda Reali - Esmalte e Inverno, mas não deu tempo de fotografar ontem e nem postar. Mostro a foto mesmo assim e aproveito para mostrar também um quadrinho que pintei há muito tempo atrás e o escolhi porque a paisagem tem a ver com o tema. Acho que nunca tinha fotografado esse quadrinho e essa foi a oportunidade.

Boca de Sino Impala Novo70

Fazia muito tempo que não postava nada. Aproximadamente um mês e meio. Andei sem tempo por estar realizando outras atividades e atualmente por ter voltado ao trabalho "fora de casa", porque em casa sempre tem trabalho.
Recebi um convite para voltar à sala de aula e como a proposta foi tentadora, não tanto financeiramente, mas pelo desafio que me foi proposto, aceitei. É claro que, financeiramente também vai compensar, senão nem sairia de casa. Então, há um mês estou me capacitando (mesmo já tendo entrado em sala de aula algumas vezes) e na última semana montando meu planejamento para o 2.º semestre.
O assunto é fascinante para mim: aulas de Educação Tecnológica, ou, simplificando, aulas de Robótica. Você já ouviu falar das aulas onde são utilizados kits da Lego para montar robôs? Pois é, é isso. Parece loucura, mas eu, formada em Educação Física, dando aulas de Robótica. Agora tenho que tomar "vergonha" e fazer algum curso superior relacionado à Informática. E sabe que estou muito feliz com meu novo trabalho? Voltar à sala de aula era um desejo que estava bem guardado no meu coração. E, como acredito em Deus, creio que Ele "mexeu uns pauzinhos" para que eu voltasse a trabalhar. rsrsrs
Boa semana para todos. Beijos.

Raquel Trindade

Nos dias frios, vermelho pra aquecer - blogagem coletiva de esmaltes

Para aquecer o coração, amor, família por perto, amigos, etc. Para aquecer o corpo nesse frio que está fazendo, junto com uma chuvinha que acaba tirando a liberdade de manter tudo aberto e ainda traz algumas alergias de brinde, edredom, chocolate quente e cachecol no pescoço. Mas, se temos que nos arrumar para sair, a cor vermelha, na minha opinião, aquece.
Tive um aniversário uns dias atrás e fui de vermelho. Gostei do resultado da cor nas fotos que tirei.

Eu com minha amiga Adri, babando com sua sobrinha bebê, no niver de sua filha.

Na blogagem coletiva de esmaltes da Fernanda Reali, escolhi o Vermelho de Guerra e amei o resultado. Dá uma olhada nas escolhas da mulherada por lá.

Vermelho de Guerra da Impala SPFW e extra brilho por cima - gostei demais.

Estou "atacada" por uma gripe ou rinite, não sei bem. A rinite, em mim, só congestiona as vias aéreas, mas é um grande incômodo. Mas, ontem, espirrei muito, tive dor no corpo (ainda estou), dor de garganta e dor de cabeça, então acho que o caso é gripe mesmo. É vir o frio e a chuva, lá vem essas chatices de gripe, rinite e sinusite. Acordei com muita dor de cabeça, mas já estou medicada. Daqui há pouco estarei melhor, se Deus quiser.
Desejo um ótimo final de semana para todos. Curtam muito aqueles que estão ao seu redor.
Beijos.

Raquel Trindade